ES TAN REFRESCANTE encontrar a alguien con una teología de la simplicidad. Cualquier persona puede practicar los ejercicios de respiración descritos en este nuevo libro del autor irlandés Patrick McKeown en cualquier lugar y en cualquier momento.
Subtitulado Las técnicas de respiración simples y científicamente probadas para estar más sano, más delgado, más rápido y en mejor forma, The Oxygen Advantage fomenta el desarrollo del bien. la formación prácticas para integrarse en rutinas establecidas, ya sean estas con fines de buceo o apnea, carrera o artes marciales.
Básicamente, estos ejercicios constituyen tolerancia al CO2 y altitud simulada. la formación.
Este libro bastante sustancial, de 368 páginas, enseña un enfoque para la formación eso se adaptaría a cualquiera, desde completos principiantes hasta atletas de alto nivel. McKeown nos guía a través de una serie de técnicas extrañas, maravillosas y deliciosamente simples diseñadas para aumentar la eficiencia de la oxigenación.
Los enfermos de asma en particular estarán contentos con la posible reducción (si no la erradicación) de los síntomas. Los atletas deberían generar mayor fuerza y resistencia, y los apneístas deberían ver una mejora en su rendimiento casi de inmediato.
Muchos de los ejercicios incluidos son los que en NoTanx hemos estado usando (y de hecho hemos nombrado) durante muchos años, pero McKeown ahora nos ha brindado los antecedentes científicos detrás de su éxito.
Si tuviera que criticar el libro, sería que, en un esfuerzo por reforzar la potencia del sistema, el autor se repite demasiado.
Tampoco me gustan las pruebas anecdóticas, porque se sienten americanizadas y me parecen más circunstanciales que probatorias.
Aparte de esas reservas, este es un libro esencial para todos y cada uno, pero especialmente para los apneístas.
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Platkus
ISBN: 9780062349453
Tapa dura, 368 páginas, £ 15
