Siguiendo directamente con Los 5 elementos esenciales del mes pasado, SIMON PRIDMORE describe algunas técnicas útiles para mejorar el control de la flotabilidad.
EN MI ARTÍCULO ANTERIOR En esta serie, hablé de una serie de técnicas esenciales que todo buceador debería dominar. Una de estas técnicas fue el control de la flotabilidad, y prometí seguir con algunos consejos sobre cómo mejorar tus habilidades de flotabilidad.
La flotabilidad perfecta es el santo grial para muchos buceadores. Representa una búsqueda de un nirvana donde eventualmente alcanzarán el don de permanecer completamente inmóviles en el océano en cualquier posición.
Se convertirán en observadores pasivos del mundo marino, relajados y neutrales sin esfuerzo. Ya no estarán constantemente inflándose, desinflando, balanceándose y rodando. Ya no serán presagios de la perdición para la vida marina que los rodea.
A continuación se ofrecen cinco consejos que le ayudarán en su propio viaje hacia el nirvana neutral.
1. PERDER PESO
La razón número uno por la que a muchas personas les resulta difícil controlar su flotabilidad es que bucean con exceso de peso y tienen que compensar esto añadiendo aire innecesario a su chaleco para mantener una flotabilidad neutra.
Este exceso de aire no solo se expande o contrae dentro de la cámara de aire de su chaleco con cada cambio de profundidad, sino que también se mueve a medida que cambia de posición en el agua, lo que le dificulta mucho mantener el equilibrio y quedarse quieto.
Si reduce la cantidad de peso que lleva, también reducirá la cantidad de aire que circula en su chaleco.
¿Cómo saber si estás cargando demasiado peso? Al final de una inmersión, cuando tenga aproximadamente 50 bar en su cilindro, colóquese a una profundidad de parada de seguridad, de 3 a 5 m, retire todo el aire de su chaleco e intente mantener una flotabilidad neutra. Si te hundes, estás usando demasiado peso.
Si tiendes a flotar hacia la superficie, entonces no tienes suficiente peso. ¡Fácil!
Como regla general, si todavía usas la misma cantidad de peso que cuando aprendiste a bucear por primera vez, es muy probable que ahora estés buceando con sobrepeso.
Esto se debe en parte a que a medida que adquieres más experiencia, tus niveles de ansiedad disminuyen, te relajas más, tu frecuencia respiratoria se ralentiza y puedes exhalar más completamente cuando desciendes.
(¡Otra razón es que los instructores de buceo tienden a poner sobrepeso a los nuevos estudiantes de buceo para que sean más fáciles de controlar!)
2. BAJAR VERTICAL, NADAR HORIZONTAL
“Pero”, tal vez digas, “no puedo perder peso. ¡Necesito todo lo que llevo para bajar al comienzo de una inmersión!
Probablemente esto no sea cierto. Es más probable que no estés en la posición y el estado de ánimo correctos antes de realizar el descenso.
Apunte las piernas hacia abajo, mantenga la cabeza erguida y levante el brazo izquierdo sosteniendo la manguera del inflador, con el dedo índice sobre el botón de desinflado.
Relajarse. Tome su tiempo. Respire correctamente: inhale y exhale larga y lentamente. Luego, después de una inhalación completa, exhale lenta y completamente mientras presiona el botón de desinflado. Y bajas.
Como en todos los deportes, la forma de empezar es muy importante y marca la pauta para el resto del esfuerzo.
Piense en los velocistas acomodándose en sus bloques o en los nadadores y saltadores (altos) colocándose en sus plataformas.
Una vez que esté en profundidad y nadando, agregue suficiente aire a su chaleco salvavidas para compensar la compresión y la flotabilidad reducida de su chaleco. traje de neopreno y para mantenerte en la profundidad requerida.
Tu posición en el agua debe ser horizontal. Su aletas debe estar detrás de usted en lugar de debajo de usted, impulsándolo hacia adelante y lateralmente, creando la menor resistencia al agua o arrastre posible. Una postura horizontal también facilita el mantenimiento de una perfecta flotabilidad.
Si lleva demasiado peso, será imposible permanecer en posición horizontal, ya que el peso alrededor de su cintura empuja sus piernas hacia abajo mientras que el exceso de aire en su chaleco se deposita alrededor de sus hombros y levanta su cabeza.
Esto puede suceder incluso si tienes el peso correcto, ya que un cinturón que se ajusta perfectamente alrededor de tu cintura en la superficie se deslizará hasta tus caderas durante el descenso cuando tu traje de neopreno se comprime.
Adquiera el hábito de engancharse el cinturón y volver a apretarlo alrededor de la cintura una vez que esté en profundidad. Y, por supuesto, aflójalo un poco cuando te apriete demasiado en el camino de regreso.
Si usted flota naturalmente o bucea en agua más fría y usa mucho neopreno, es posible que tenga mucho peso atado a su cinturón de pesas. Esto no sólo afecta su capacidad para nadar horizontal y eficientemente, sino que también es un peligro para la seguridad, ya que podría correr el riesgo de sufrir un ascenso descontrolado incontrolable si alguna vez se resbala.
Un chaleco salvavidas con bolsas de peso integradas en el arnés podría ser la solución, pero asegúrese de que estén fijadas de forma segura y que no se caigan del cuerpo cuando nade, ya que esto podría desestabilizarlo. Además, piense en distribuir un poco el peso. Coloque un par de kilos en bolsas en la leva de su cilindro. Esto debería ayudar a subir y bajar los pies.
Recuerde no poner demasiado peso en lugares donde no se pueda tirar fácilmente en caso de emergencia. Un chaleco salvavidas puede perforarse, romperse o desgastarse y, si eso sucede, no retendrá el aire y tendrás que poder dejar caer peso para mantenerte a flote en la superficie.
3. ALETA DELIBERADAMENTE O NADA
Mientras esté bajo el agua, mueva su aletas sólo cuando necesitas ir a algún lado. Si no vas a ninguna parte, mantenlos quietos.
Quizás creas que ya lo haces, pero lo más probable es que no sea así. Muchos buceadores no son conscientes de que aletean continuamente y, a menudo, sin sentido, especialmente cuando están estresados o distraídos. Esta actividad inconsciente interfiere con tus esfuerzos por lograr una flotabilidad perfecta.
Manteniendo las piernas y aletas del aleteo requiere un poco de trabajo. En una piscina o en una zona poco profunda del océano, practique permanecer completamente inmóvil en medio del agua. Si descubre que poco a poco está cambiando de manera no planificada, siga adelante.
Mira adónde te lleva el agua. Luego, gire su cuerpo gradualmente hasta que recupere el equilibrio inclinando un hombro o usando el control de la respiración para sentirse más o menos flotante.
Inhale un poco más profundamente para aumentar su flotabilidad positiva. Exhale un poco más para volverse más negativo. Usa tu aletas sólo para equilibrar. Es posible que sienta una necesidad casi incontrolable de patear. ¡Resistelo!
Mantenga los brazos doblados y las manos quietas también. No ayudan a controlar la flotabilidad bajo el agua. Todo lo contrario: son dispositivos desestabilizadores. La mejor manera de desequilibrarse por completo en una inmersión es agitar los brazos.
Cuanto más cerca estén los brazos del cuerpo, más fácil será mantener una flotabilidad y un equilibrio perfectos.
Esta es la razón por la que muchos buceadores experimentados nadan con los brazos cruzados sobre el pecho o las manos juntas.
4. COMPRE EL BC ADECUADO
La mayoría de las personas usan chalecos que les quedan demasiado grandes, principalmente porque se los prueban en una tienda mientras están de pie.
El ajuste del arnés alrededor de sus brazos y hombros debe ser cómodo y permitir mucho movimiento, pero asegúrese de que no quede demasiado flojo.
Póntelo; abroche todas las hebillas y el velcro, luego pídale a alguien que levante las correas de los hombros. Si sus manos se ciernen alrededor de tus oídos cuando hacen eso, entonces ahí es donde irá el chaleco cuando lo infles en la superficie después de la inmersión.
Un chaleco salvavidas es algo que definitivamente deberías probar en el agua antes de comprarlo, y las tiendas de buceo inteligentes lo saben.
Elige la talla que creas que te queda mejor y elige también la siguiente talla más pequeña. Bucea con ambos. El más pequeño probablemente sea el que conservarás.
Evite cualquier cosa voluminosa y acolchada. Si llevas un traje de neopreno, el relleno es innecesario. El acolchado también flota.
Cuanto mayor sea la flotabilidad integral de un chaleco salvavidas (es decir, cuanto más flotabilidad positiva tenga incluso cuando esté completamente desinflado), más peso extra tendrás que llevar para meterlo bajo el agua contigo.
Su búsqueda de una flotabilidad perfecta requiere que use menos peso, en lugar de más. Por lo tanto, la flotabilidad integral mínima es una característica en gran medida ignorada pero muy importante que se debe buscar en un chaleco salvavidas.
5. CONOCE TU BC
Una vez que tenga el peso correcto, sólo necesitará hacer ajustes menores a su chaleco de vez en cuando durante una inmersión para permanecer neutral, principalmente para compensar el efecto de los cambios de profundidad y presión en su chaleco. traje de neopreno. Para ello, necesita saber cómo funciona su chaleco.
Dedica tiempo a estudiarlo. Sepa dónde están los controles. Sostenlo frente a ti, gíralo e imagina dónde se asentará el aire en el chaleco cuando estés bajo el agua. Tenga en cuenta que siempre irá a la parte de la celda de aire que esté más cercana a la superficie.
Calcula cómo necesitarías girar tu cuerpo en varias posiciones para que el aire esté cerca de uno de los volcados y puedas liberarlo. Por ejemplo, gire el hombro derecho hacia abajo para que el hombro izquierdo quede hacia arriba y pueda levantar la manguera del inflador y liberar aire.
O sumerge la cabeza, levanta el trasero hacia la superficie y usa el “volcado de cola”. Practique el uso de su chaleco hidrostático en diversas situaciones hasta que su funcionamiento se vuelva instintivo.
¡La flotabilidad perfecta está a tu alcance!
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