Atención médica DDRC es una organización sin fines de lucro con sede en Plymouth y una organización benéfica del Reino Unido que se especializa en medicina de buceo, terapia de oxígeno hiperbárico y atención médica. la formación, y en el primero de una nueva serie, la Dra. Rosie Stokes analiza los efectos terapéuticos del buceo.
Si te pidiera que cerraras los ojos y te transportaras a un lugar relajante y tranquilo, mucha gente visualizaría el océano o las olas rompiendo contra la orilla. Para los buceadores, esto podría ser flotar con flotabilidad neutra, observar un arrecife de coral o disfrutar de una inmersión a la deriva.
Desde hace tiempo se reconoce que el buceo tiene un impacto positivo en la salud mental. En general, las actividades al aire libre y estar en forma y activo ayudan a aumentar los niveles de energía, el estado de alerta mental y la confianza. Muchos buceadores encuentran que el ambiente submarino permite paz y tranquilidad; es silencioso, ingrávido y el foco se convierte en la respiración profunda y regular. Además de esto, compartir estas experiencias con un grupo que comparte tu pasión puede convertirse en amistades y una red de apoyo.
Para los grupos que han enfrentado adversidades, como aquellos con discapacidades o trastorno de estrés postraumático (TEPT), el buceo puede tener un impacto aún mayor. Las escuelas de buceo especializadas han ayudado a estos grupos de personas a experimentar una nueva liberación de sus dificultades físicas y/o mentales. Esto se ha vuelto mucho más accesible desde el desarrollo de PADI Adaptive Techniques y BSAC Diving for All.
Mantener la calma y la compostura
Por supuesto, la paz y la tranquilidad no siempre son la realidad de cada inmersión y cuando hablamos con los buceadores sobre salud mental, debemos tener cuidado de no descartar los posibles factores estresantes o desencadenantes de ansiedad que puedan ocurrir. El buceo es un deporte extremo y la seguridad siempre debe ser una prioridad. Ser capaz de reaccionar ante una situación inesperada de forma tranquila y en el procedimiento que nos han enseñado puede suponer la diferencia entre la vida y la muerte.
Problemas como mal funcionamiento del equipo, fugas traje seco O preocuparse por un amigo puede aumentar rápidamente los niveles de ansiedad. Si a eso le sumamos una emergencia, puede resultar difícil predecir cómo reaccionará alguien.
Bucear con un trastorno del estado de ánimo
Para los buceadores actuales que han desarrollado un trastorno de salud mental, o para las personas interesadas en aprender a bucear con antecedentes de enfermedad mental, debemos considerar cómo esto puede afectar su seguridad en el buceo.
Para quienes padecen depresión, algunos de los síntomas comunes pueden ser falta de concentración, dificultad para tomar decisiones, ansiedad y mala calidad del sueño. Si experimenta estos síntomas, lo mejor es evitar bucear, ya que no estará en buena posición para reaccionar en caso de emergencia. Si está en tratamiento y sus síntomas han mejorado, entonces estará en mejores condiciones para considerar comenzar o volver a bucear.
Si sufres ansiedad incontrolable o ataques de pánico, no deberías bucear. Esto se debe a que el pánico bajo el agua puede ponerte a ti y a los demás en riesgo rápidamente, no solo de ahogarte si pierdes el control. organismo regulador, pero también enfermedad por descompresión o daños en los pulmones si realiza un ascenso rápido o descontrolado.
Si está tomando medicamentos para su estado de ánimo, debe comunicárselo a su médico de buceo. Esto se debe a que existen algunos riesgos si buceas mientras tomas ciertos medicamentos. Algunos de los antidepresivos más antiguos, como los tricíclicos, no son seguros para sumergirse, ya que pueden causar problemas cardíacos.
Para los medicamentos modernos (llamados ISRS), el riesgo es menor, pero debes comentarlo con tu médico de buceo, ya que es probable que tengas que mantenerte dentro de un límite de profundidad para minimizar el riesgo de lesiones. También existe un riesgo teórico de que los medicamentos que alteran el estado de ánimo puedan empeorar la narcosis por nitrógeno en profundidad.
Para otros trastornos de salud mental, como bipolaridad, problemas de conducta o trastornos de personalidad, comprender el riesgo bajo el agua puede resultar complejo. Si bien es posible bucear con trastornos de salud mental, primero se debe considerar el impacto en su toma de decisiones, la seguridad y el impacto de los medicamentos que pueda tomar.
Cómo afrontar un accidente
Si ha tenido la desafortunada experiencia de un accidente mientras buceaba o fue testigo de un incidente, esto puede tener un profundo impacto en la salud mental. Cuando ocurren accidentes bajo el agua, rápidamente pueden volverse extremadamente graves, si no fatales.
Es importante hablar sobre estas experiencias con otras personas y considerar cómo pueden afectar su futuro buceo. Sería una buena idea compartir tus experiencias con tu compañero o bucear. instructor para que estén completamente informados de cualquier inquietud o problema que pueda tener, antes de ingresar al agua.
También puede ser una buena idea compartir su experiencia con un profesional sanitario, como su médico de cabecera o su médico de buceo. También hay algunos psicólogos clínicos especializados en buceo. Una psicóloga a la que hemos remitido a buzos antes es la Dra. Laura Walton.
La Dra. Laura Walton es psicóloga clínica especializada en servicios psicológicos para buceadores, como la terapia después de eventos adversos en el buceo. Además de las ansiedades y fobias relacionadas con el buceo, ofrece apoyo para una salud mental y un bienestar más amplios a través de en líneaConsultas individuales y grupales.
Ella ha desarrollado un centro de Recursos para apoyar a los buceadores después de un accidente.
Si bien hablar sobre el incidente y compartir sus experiencias puede ayudar, existen otras terapias basadas en evidencia disponibles, como la TCC (terapia cognitiva) y EMDR (reprocesamiento de desensibilización por movimientos oculares).
Si vives en el Reino Unido y te preocupa el impacto de tu salud mental en tu seguridad para bucear, entonces puedes reservar una consulta telefónica con uno de nuestros médicos aquí en DDRC.
