BUCEADOR LIBRE
La apneista Louise Williams sale del recorrido de nataciรณn de 10 m de Harry's Hole, que se encuentra entre 4 y 10 m dependiendo de las mareas en Secret Beach junto a Hell's Mouth en Cornwall.
BUCEO LIBRE โ atletas con trajes brillantes deslizรกndose hacia las profundidades, empujรกndose hacia la hipoxia en un esfuerzo por sumergirse mรกs profundamente y por mรกs tiempo.
Esa es la imagen que evoca la palabra, y recientemente la revoluciรณn GoPro nos ha traรญdo otra percepciรณn: la de personas en mares gloriosos en una aventura: interactuando con ballenas, delfines e incluso tiburones.
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Anybody who has been snorkelling while on holiday, looked at the fish while wild-swimming or pushed off under water in the local pool has, in essence, experienced the joy of freediving.
El deseo de disfrutar de esa libertad por mรกs tiempo es lo que nos impulsa a perfeccionar nuestras habilidades de apnea. Y no es necesario ir muy lejos para practicar este hermoso deporte de forma segura.
Entrenamiento en piscina
En este punto es imperativo subrayar la regla de que nunca debes bucear en apnea solo, en caso de que estรฉs a punto de bajar solo a tu piscina local para ver hasta dรณnde puedes nadar bajo el agua.
Hay muchos clubes y escuelas en todo el paรญs que pueden mostrarte las tรฉcnicas bรกsicas necesarias para entrenar de forma segura, y este entrenamiento en piscina es de fรกcil acceso.
Hay mรกs de 1000 sesiones de piscina semanales en el Reino Unido. Esta formaciรณn puede ser muy eficaz si se realiza de forma sistemรกtica.
Los 10 aspectos individuales del entrenamiento de apnea se pueden aprender en seco, pero entrenar en una piscina, en su mayorรญa no mรกs profunda que los baรฑos pรบblicos locales, lo hace mรกs fรกcil.
Estos aspectos bรกsicos se pueden agrupar en tres รกreas: Relajaciรณn, Respiraciรณn y Tรฉcnica, siendo fundamental dominar todas estas รกreas.
En primer lugar, la relajaciรณn de la mente reducirรก drรกsticamente el consumo de oxรญgeno, lo que compensa las copiosas cantidades de O2 que queman los mรบsculos de nuestro cuerpo cuando estรกn tensos.
En segundo lugar, respirar maximiza de manera eficiente los niveles de oxรญgeno antes de una inmersiรณn, purgando los productos de desecho (como el CO2) del cuerpo despuรฉs de una inmersiรณn y acelerando la recuperaciรณn.
Finalmente, las tรฉcnicas internalizadas proporcionarรกn la mรกxima eficacia y habilidades bien practicadas que permitirรกn el movimiento con el mรญnimo esfuerzo.
Todas estas son partes esenciales de la formaciรณn, pero la formaciรณn es inรบtil si no se realiza y se hace con regularidad.
Por esa razรณn, la diversiรณn es un ingrediente esencial para cualquier plan de sesiรณn: ยกayuda a que todos regresen la semana siguiente!
No se puede subestimar la importancia de la diversiรณn y los juegos. No sรณlo se trata de entretenimiento, sino que ayuda inconscientemente a desarrollar la conciencia y las habilidades macromotoras. Cuando el cuerpo se divierte estรก realmente relajado y acepta la informaciรณn con mรกs gusto y de forma mรกs completa.
Piscinas profundas
Hay algunas piscinas profundas en Europa y estรกn a un viaje en tren. De 10 a 40 m de profundidad, estos son excelentes lugares para practicar tus habilidades verticales, es decir, girar tus habilidades horizontales 90ยฐ, mientras agregas inmersiones en la superficie (agachado) y caรญda libre a tu repertorio.
Nemo 33 en Bruselas y Y40 cerca de Venecia se centran en el buceo con cuerdas de competiciรณn, mientras que Dive4Life cerca de Colonia en Alemania ofrece la posibilidad de una jornada de nueve horas de snorkel o buceo en cuevas y con cuerdas. Personalmente, la ventaja del hotel y la sauna del hotel gana mi voto por un fin de semana bien aprovechado.
Reino UnidoโAguas Abiertas
Si bien las sesiones en la piscina son divertidas, siempre existe un anhelo de aventura y naturaleza que no puede satisfacerse con agua clorada. En el Reino Unido tenemos la suerte de contar con una gran cantidad de sitios costeros y del interior que ofrecen una gran variedad de profundidades, topografรญa y desafรญos.
Los mรกs accesibles son los lagos de buceo comerciales, la mayorรญa de los cuales permiten el buceo en apnea (ยกhoy en dรญa!) por parejas de compaรฑeros calificados.
La enorme diversidad de configuraciones tiene sus diversas ventajas, ya sea una ubicaciรณn conveniente, atracciones submarinas, duchas calientes o incluso las mejores hamburguesas de tocino.
Siempre consulte los precios, asรญ como las instalaciones del hotel, como el estacionamiento, antes de llegar, porque varรญan enormemente: el que estรก advertido, estรก armado.
Al bucear en estos lagos, tenga cuidado con las cuerdas marcadas en las atracciones, porque muchas no estรกn apretadas, lo que hace que se enreden con peligro. Para abordar esto Utilizamos un tensor de cuerda, no sรณlo por seguridad sino tambiรฉn por el placer de tirar hacia abajo.
Los peces son una posibilidad, y para el apneista relajado y bien entrenado, la fauna no se dejarรก intimidar por usted. Esto puede resultar en encuentros muy envidiados por nuestros hermanos y hermanas que hacen burbujas.
Aunque la tentaciรณn puede ser enorme, se debe extremar la precauciรณn al nadar en las atracciones. Aunque la mayorรญa de los sitios hacen todo lo posible para โlimpiarโ sus atracciones antes de hundirlas, siempre existe la posibilidad de que se produzcan inconvenientes y, en el peor de los casos, terminar atascado. De hecho, muchos sitios de buceo tierra adentro advierten contra estar en entornos elevados cuando se practica apnea.
La vida silvestre en el Reino Unido es diversa y cada sitio ofrece la posibilidad de encuentros รบnicos. Hasta la fecha hemos buceado con serpientes, carpas enormes, lucios enormes y aves buceadoras, asรญ como legiones de cangrejos de rรญo (tanto variedades americanas como nativas del Reino Unido). Asรญ que investiga un poco antes de sumergirte.
Costas del Reino Unido
Desde la imponente costa del Mar del Norte, pasando por las Islas Farne para encontrarse con las famosas y amigables focas, hasta las Islas del Canal con sus masas de vida marina, la extensiรณn de paisajes marinos inexplorados del Reino Unido es enorme.
Se debe tener precauciรณn, porque en todas las Islas Britรกnicas son posibles mareas, corrientes y olas potencialmente mortales. El mejor consejo para un primer viaje a la costa serรญa bucear con un buceador experimentado y con conocimientos locales.
Aquรญ es donde entran los pescadores submarinos: llevan aรฑos buceando en nuestras aguas. Simplemente encuentre uno y pรญdale que deje su palo mortal y lo guรญe a sitios interesantes con su conocimiento interno.
Hemos tenido un gran รฉxito al reservar viajes en kayak. Estos nos han llevado a gemas escondidas fuera del alcance de la nataciรณn y, por lo tanto, inexploradas en su mayor parte.
Koru Kayaking en Cornwall ofrece un ejemplo. Si el tiempo lo permite, Tom Wildblood no sรณlo se complace en mostrar las cuevas, calas y tรบneles del condado, sino tambiรฉn en invitar al apneista mรกs exigente a entrar y explorar el subsuelo.
La vida silvestre en el Reino Unido es una locura. Es difรญcil transmitir la asombrosa diversidad de criaturas que estรกn felices de bucear con nosotros en estas frรญas aguas. Mi cuenta en el Reino Unido hasta ahora incluye no sรณlo tiburones peregrinos, focas, estrellas de mar y enormes variedades de peces, grandes y pequeรฑos, sino tambiรฉn criaturas esquivas como delfines y especies mรกs pequeรฑas de tiburones, como azules y sabuesos.
Ubicaciones extremas del Reino Unido
Los amantes de las emociones fuertes no deberรญan sentirse excluidos, porque hay una larga lista de lugares de apnea extrema en el Reino Unido, hasta el punto de que mi club NoTanx ahora ofrece cursos especรญficos para acceder y bucear en estos increรญbles lugares.
El norte de Gales ofrece una variedad particularmente amplia de lugares extremos para los apneรญstas entusiastas. Una vez mรกs, el conocimiento local es primordial. Las sociedades de espeleologรญa tienen una gran cantidad de informaciรณn y casi siempre estรกn dispuestas a ayudar a las personas a iniciarse en este deporte subterrรกneo.
Un lugar que me viene a la mente se llama con cariรฑo "La Prueba". Los buceadores freรกticos pueden escalar una โmontaรฑaโ (tรฉcnicamente no es una montaรฑa, pero se siente como tal), ingresar a un pozo de mina en desuso y ascender por un pozo de acceso antes de descender en rรกpel a un enorme lago.
El agua es tan tranquila y clara que el fondo, a unos 25 m mรกs abajo, parece preparado para que simplemente desciendas y te pares sobre รฉl como si estuvieras en el aire.
Aunque esto no es para los pusilรกnimes, sรญ brinda una oportunidad para que los curiosos aprendan las habilidades necesarias para este cautivador subdeporte.
Las costas tambiรฉn ofrecen una gran cantidad de lugares increรญbles para los mรกs intrรฉpidos. Mis favoritos en la costa sur incluyen el rรกpel, las minas y las cuevas marinas.
El Grial de Pendragon, por ejemplo (los lugares favoritos reciben nuevos nombres para reflejar sus cualidades รบnicas) requiere habilidades verticales con una sola cuerda, asรญ como nervios de acero para descender hasta la entrada de la cueva.
Una vez en el agua, la recompensa es un enorme tรบnel, normalmente acompaรฑado de saludos amistosos de las focas locales. El tรบnel pasa por debajo del promontorio para unirse con otra cueva marina, ofreciendo la posibilidad de una inmersiรณn de hasta 10 m de longitud a travรฉs de la cueva con focas como compaรฑรญa.
Al bucear en el Reino Unido, siempre tenemos cuidado de no entrar en cuevas utilizadas para crรญas, ya que las focas madres pueden ser muy protectoras.
Por supuesto, todos estos sitios dependen en gran medida del clima, por lo que es muy importante echar un vistazo a varios boletines meteorolรณgicos para verificar la direcciรณn del viento y el tamaรฑo del oleaje en diferentes lados de la costa.
Destinos de vacaciones baratos en Europa
Yendo mรกs lejos, hoy en dรญa tenemos muchas opciones para elegir cuando se trata de vuelos baratos a climas mรกs cรกlidos. La costa croata hasta Grecia es una de las favoritas para el buceo en apnea, gracias a sus aguas cristalinas y su profunda topografรญa costera.
El buceo puede integrarse en unas vacaciones familiares o ser un viaje en sรญ mismo. Los centros de entrenamiento de competiciรณn del continente o las escapadas a islas son opciones fรกciles para el viajero del Reino Unido.
Sรณlo un ejemplo: Loutraki ofrece la comodidad de un vuelo a Atenas, asรญ como una ciudad en la que basar su viaje. Hoteles, supermercados y entretenimiento nocturno hacen de esta una opciรณn popular para grupos, pero vayamos al grano; Los lugares y experiencias de buceo son increรญbles.
Al ser una penรญnsula, un lado suele estar protegido y varios puntos de buceo casi siempre son lo suficientemente planos para bucear. La bahรญa de Heraion en particular tiene mรกs de 130 m de profundidad a solo 20 m de la idรญlica playa, y bucear allรญ rodeado de un impresionante sitio arqueolรณgico es impresionante.
Este es el paraรญso del buceo en apnea, pero la costa norte estรก repleta de sitios de buceo como Paradise, Utopia y the Beach, todos ellos con paredes memorables, vida silvestre y maravillas, y todos nombrados por nosotros.
Hay cientos, si no miles, de lugares similares esperando a ser descubiertos, muchos de ellos a no mรกs de ยฃ80 de distancia de usted en un vuelo.
En conclusiรณn
Pool training may seem tame and sterile, but the skills learnt will augment your open-water experiences, so that freediving becomes either part of a family holiday or an objective in itself.
Las oportunidades para vivir aventuras submarinas a menudo estรกn justo delante de nuestras narices; no es necesario ir muy lejos para ser libre.
Claro, los lugares mรกs alejados de casa ofrecen un buceo fantรกstico, y los viajes dedicados al Mar Rojo o las Maldivas permiten experiencias y encuentros en lugares de ensueรฑo. Simplemente no pase por alto lo que hay cerca de casa.
Para obtener mรกs informaciรณn sobre el buceo en apnea de nivel bรกsico, consulte con su agencia de capacitaciรณn acerca de los cursos que se ofrecen en su รกrea o comunรญquese con un club de buceo en apnea dedicado como NoTanx.
