Siguiendo directamente con Los 5 elementos esenciales del mes pasado, SIMON PRIDMORE describe algunas tรฉcnicas รบtiles para mejorar el control de la flotabilidad.
EN MI ARTรCULO ANTERIOR En esta serie, hablรฉ de una serie de tรฉcnicas esenciales que todo buceador deberรญa dominar. Una de estas tรฉcnicas fue el control de la flotabilidad, y prometรญ seguir con algunos consejos sobre cรณmo mejorar tus habilidades de flotabilidad.
La flotabilidad perfecta es el santo grial para muchos buceadores. Representa una bรบsqueda de un nirvana donde eventualmente alcanzarรกn el don de permanecer completamente inmรณviles en el ocรฉano en cualquier posiciรณn.
Se convertirรกn en observadores pasivos del mundo marino, relajados y neutrales sin esfuerzo. Ya no estarรกn constantemente inflรกndose, desinflando, balanceรกndose y rodando. Ya no serรกn presagios de la perdiciรณn para la vida marina que los rodea.
A continuaciรณn se ofrecen cinco consejos que le ayudarรกn en su propio viaje hacia el nirvana neutral.
1. PERDER PESO
La razรณn nรบmero uno por la que a muchas personas les resulta difรญcil controlar su flotabilidad es que bucean con exceso de peso y tienen que compensar esto aรฑadiendo aire innecesario a su chaleco para mantener una flotabilidad neutra.
Este exceso de aire no solo se expande o contrae dentro de la cรกmara de aire de su chaleco con cada cambio de profundidad, sino que tambiรฉn se mueve a medida que cambia de posiciรณn en el agua, lo que le dificulta mucho mantener el equilibrio y quedarse quieto.
Si reduce la cantidad de peso que lleva, tambiรฉn reducirรก la cantidad de aire que circula en su chaleco.
ยฟCรณmo saber si estรกs cargando demasiado peso? Al final de una inmersiรณn, cuando tenga aproximadamente 50 bar en su cilindro, colรณquese a una profundidad de parada de seguridad, de 3 a 5 m, retire todo el aire de su chaleco e intente mantener una flotabilidad neutra. Si te hundes, estรกs usando demasiado peso.
Si tiendes a flotar hacia la superficie, entonces no tienes suficiente peso. ยกFรกcil!
Como regla general, si todavรญa usas la misma cantidad de peso que cuando aprendiste a bucear por primera vez, es muy probable que ahora estรฉs buceando con sobrepeso.
Esto se debe en parte a que a medida que adquieres mรกs experiencia, tus niveles de ansiedad disminuyen, te relajas mรกs, tu frecuencia respiratoria se ralentiza y puedes exhalar mรกs completamente cuando desciendes.
(ยกOtra razรณn es que los instructores de buceo tienden a poner sobrepeso a los nuevos estudiantes de buceo para que sean mรกs fรกciles de controlar!)
2. BAJAR VERTICAL, NADAR HORIZONTAL
โPeroโ, tal vez digas, โno puedo perder peso. ยกNecesito todo lo que llevo para bajar al comienzo de una inmersiรณn!
Probablemente esto no sea cierto. Es mรกs probable que no estรฉs en la posiciรณn y el estado de รกnimo correctos antes de realizar el descenso.
Apunte las piernas hacia abajo, mantenga la cabeza erguida y levante el brazo izquierdo sosteniendo la manguera del inflador, con el dedo รญndice sobre el botรณn de desinflado.
Relajarse. Tome su tiempo. Respire correctamente: inhale y exhale larga y lentamente. Luego, despuรฉs de una inhalaciรณn completa, exhale lenta y completamente mientras presiona el botรณn de desinflado. Y bajas.
Como en todos los deportes, la forma de empezar es muy importante y marca la pauta para el resto del esfuerzo.
Piense en los velocistas acomodรกndose en sus bloques o en los nadadores y saltadores (altos) colocรกndose en sus plataformas.
Una vez que estรฉ en profundidad y nadando, agregue suficiente aire a su chaleco salvavidas para compensar la compresiรณn y la flotabilidad reducida de su chaleco. traje de neopreno y para mantenerte en la profundidad requerida.
Tu posiciรณn en el agua debe ser horizontal. Su aletas debe estar detrรกs de usted en lugar de debajo de usted, impulsรกndolo hacia adelante y lateralmente, creando la menor resistencia al agua o arrastre posible. Una postura horizontal tambiรฉn facilita el mantenimiento de una perfecta flotabilidad.
Si lleva demasiado peso, serรก imposible permanecer en posiciรณn horizontal, ya que el peso alrededor de su cintura empuja sus piernas hacia abajo mientras que el exceso de aire en su chaleco se deposita alrededor de sus hombros y levanta su cabeza.
Esto puede suceder incluso si tienes el peso correcto, ya que un cinturรณn que se ajusta perfectamente alrededor de tu cintura en la superficie se deslizarรก hasta tus caderas durante el descenso cuando tu traje de neopreno se comprime.
Adquiera el hรกbito de engancharse el cinturรณn y volver a apretarlo alrededor de la cintura una vez que estรฉ en profundidad. Y, por supuesto, aflรณjalo un poco cuando te apriete demasiado en el camino de regreso.
Si usted flota naturalmente o bucea en agua mรกs frรญa y usa mucho neopreno, es posible que tenga mucho peso atado a su cinturรณn de pesas. Esto no sรณlo afecta su capacidad para nadar horizontal y eficientemente, sino que tambiรฉn es un peligro para la seguridad, ya que podrรญa correr el riesgo de sufrir un ascenso descontrolado incontrolable si alguna vez se resbala.
Un chaleco salvavidas con bolsas de peso integradas en el arnรฉs podrรญa ser la soluciรณn, pero asegรบrese de que estรฉn fijadas de forma segura y que no se caigan del cuerpo cuando nade, ya que esto podrรญa desestabilizarlo. Ademรกs, piense en distribuir un poco el peso. Coloque un par de kilos en bolsas en la leva de su cilindro. Esto deberรญa ayudar a subir y bajar los pies.
Recuerde no poner demasiado peso en lugares donde no se pueda tirar fรกcilmente en caso de emergencia. Un chaleco salvavidas puede perforarse, romperse o desgastarse y, si eso sucede, no retendrรก el aire y tendrรกs que poder dejar caer peso para mantenerte a flote en la superficie.
3. ALETA DELIBERADAMENTE O NADA
Mientras estรฉ bajo el agua, mueva su aletas sรณlo cuando necesitas ir a algรบn lado. Si no vas a ninguna parte, mantenlos quietos.
Quizรกs creas que ya lo haces, pero lo mรกs probable es que no sea asรญ. Muchos buceadores no son conscientes de que aletean continuamente y, a menudo, sin sentido, especialmente cuando estรกn estresados โโo distraรญdos. Esta actividad inconsciente interfiere con tus esfuerzos por lograr una flotabilidad perfecta.
Manteniendo las piernas y aletas del aleteo requiere un poco de trabajo. En una piscina o en una zona poco profunda del ocรฉano, practique permanecer completamente inmรณvil en medio del agua. Si descubre que poco a poco estรก cambiando de manera no planificada, siga adelante.
Mira adรณnde te lleva el agua. Luego, gire su cuerpo gradualmente hasta que recupere el equilibrio inclinando un hombro o usando el control de la respiraciรณn para sentirse mรกs o menos flotante.
Inhale un poco mรกs profundamente para aumentar su flotabilidad positiva. Exhale un poco mรกs para volverse mรกs negativo. Usa tu aletas sรณlo para equilibrar. Es posible que sienta una necesidad casi incontrolable de patear. ยกResistelo!
Mantenga los brazos doblados y las manos quietas tambiรฉn. No ayudan a controlar la flotabilidad bajo el agua. Todo lo contrario: son dispositivos desestabilizadores. La mejor manera de desequilibrarse por completo en una inmersiรณn es agitar los brazos.
Cuanto mรกs cerca estรฉn los brazos del cuerpo, mรกs fรกcil serรก mantener una flotabilidad y un equilibrio perfectos.
Esta es la razรณn por la que muchos buceadores experimentados nadan con los brazos cruzados sobre el pecho o las manos juntas.
4. COMPRE EL BC ADECUADO
La mayorรญa de las personas usan chalecos que les quedan demasiado grandes, principalmente porque se los prueban en una tienda mientras estรกn de pie.
El ajuste del arnรฉs alrededor de sus brazos y hombros debe ser cรณmodo y permitir mucho movimiento, pero asegรบrese de que no quede demasiado flojo.
Pรณntelo; abroche todas las hebillas y el velcro, luego pรญdale a alguien que levante las correas de los hombros. Si sus manos se ciernen alrededor de tus oรญdos cuando hacen eso, entonces ahรญ es donde irรก el chaleco cuando lo infles en la superficie despuรฉs de la inmersiรณn.
Un chaleco salvavidas es algo que definitivamente deberรญas probar en el agua antes de comprarlo, y las tiendas de buceo inteligentes lo saben.
Elige la talla que creas que te queda mejor y elige tambiรฉn la siguiente talla mรกs pequeรฑa. Bucea con ambos. El mรกs pequeรฑo probablemente sea el que conservarรกs.
Evite cualquier cosa voluminosa y acolchada. Si llevas un traje de neopreno, el relleno es innecesario. El acolchado tambiรฉn flota.
Cuanto mayor sea la flotabilidad integral de un chaleco salvavidas (es decir, cuanto mรกs flotabilidad positiva tenga incluso cuando estรฉ completamente desinflado), mรกs peso extra tendrรกs que llevar para meterlo bajo el agua contigo.
Su bรบsqueda de una flotabilidad perfecta requiere que use menos peso, en lugar de mรกs. Por lo tanto, la flotabilidad integral mรญnima es una caracterรญstica en gran medida ignorada pero muy importante que se debe buscar en un chaleco salvavidas.
5. CONOCE TU BC
Una vez que tenga el peso correcto, sรณlo necesitarรก hacer ajustes menores a su chaleco de vez en cuando durante una inmersiรณn para permanecer neutral, principalmente para compensar el efecto de los cambios de profundidad y presiรณn en su chaleco. traje de neopreno. Para ello, necesita saber cรณmo funciona su chaleco.
Dedica tiempo a estudiarlo. Sepa dรณnde estรกn los controles. Sostenlo frente a ti, gรญralo e imagina dรณnde se asentarรก el aire en el chaleco cuando estรฉs bajo el agua. Tenga en cuenta que siempre irรก a la parte de la celda de aire que estรฉ mรกs cercana a la superficie.
Calcula cรณmo necesitarรญas girar tu cuerpo en varias posiciones para que el aire estรฉ cerca de uno de los volcados y puedas liberarlo. Por ejemplo, gire el hombro derecho hacia abajo para que el hombro izquierdo quede hacia arriba y pueda levantar la manguera del inflador y liberar aire.
O sumerge la cabeza, levanta el trasero hacia la superficie y usa el โvolcado de colaโ. Practique el uso de su chaleco hidrostรกtico en diversas situaciones hasta que su funcionamiento se vuelva instintivo.
ยกLa flotabilidad perfecta estรก a tu alcance!
Lea mรกs de Simon Pridmore en:
Scuba Confidential: una guรญa privilegiada para convertirse en un mejor buceador
Scuba Professional: informaciรณn sobre la formaciรณn y las operaciones de los buceadores deportivos
Fundamentos del buceo: comience a bucear de la manera correcta
Todos estรกn disponibles en Amazon en una variedad de formatos.
